簡介
內容簡介
我們可以不結婚，不生小孩，但是沒有辦法不老。
而且我們不只想活得久，還要活得好。
正值壯年的李偉文，
早已啟動退休進行式！
臺灣的老化速度實在太快了，快得全世界史無前例，面對這個全新的超高齡社會，我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡，也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。
以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說，不管我們現在幾歲，都應該為自己退休後的生活預先準備，在來得及的時候將手上擁有的資源（金錢與時間）安排在對的地方，十年、二十年後，才能隨心所欲地安排自己的時間與生活，甚至行有餘力幫助年輕人，影響整個社會。
如何預先打點「第二人生」的各種生活面向如財務、住家，如何「健康的長壽」，如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換，所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中，永遠沒有真正的退休，只要懂得調適心態與妥善準備，人人都能活得老又活得好！
章節
- 自序 準備，但永不止息的退休進行式(p.3)
- PART 1 周五傍晚的心情(p.15)
- 周五傍晚後的美好時光(p.16)
- 我的退休進行式(p.20)
- 人人必須準備好的幸福存摺(p.26)
- 一生玩不夠(p.30)
- 中年正精彩(p.34)
- 三明治時期的人生憂鬱(p.38)
- 沒有升職希望，卻是個美好的人生(p.43)
- 組合式人生的趨勢(p.47)
- 退休的失落與準備(p.51)
- PART 2 柴米油鹽的生活(p.57)
- 沒錢也能活出退休好生活(p.58)
- 不成為退休窮老爸的方法(p.63)
- 要不要留遺產給孩子？(p.69)
- 不再有永久地址的名片(p.77)
- 一事能狂便少年(p.83)
- 大叔大嬸逛大街(p.87)
- 準備老的時候的下酒菜(p.93)
- 原來大家都是小飛俠(p.98)
- 付出與愛，使宇宙和自己更美麗(p.101)
- PART 3 伴侶與朋友(p.107)
- 當個令人欣賞的伴侶(p.108)
- 如何重燃老夫老妻的熱情？(p.112)
- 退休前最該做的事(p.122)
- 你同學會了嗎？(p.127)
- 讓自己的好朋友都能互相認識(p.131)
- PART 4 活得健康，活得好(p.141)
- 我的養生與不養生(p.142)
- 幾歲開始做身體健康檢查？(p.147)
- 什麼時候睡，比睡多久重要(p.152)
- 關於跑步，你還在等什麼？(p.157)
- 原來核心肌群那麼重要(p.162)
- 歷久不衰的健走風潮(p.166)
- 抗糖化就是抗老化(p.169)
- 避免瞬間高血糖的方法(p.174)
- 你排毒了嗎？(p.178)
- 小心又香又好吃的鹽酥雞(p.182)
- 老滷汁易致癌？(p.185)
- 飲食清淡也會有高血脂(p.189)
- 鈣多鈣少都麻煩？(p.194)
- 聞癌色變的年代(p.198)
- 極端氣候引發心血管疾病(p.202)
- 無麩質飲食正流行(p.206)
- 醫病關係與尋找醫療第二意見(p.210)
- 長壽的祕訣(p.213)
- Appendix 附錄 借鏡歐洲銀髮族的樂活之道(p.217)
- 坐落於住宅區的多功能銀髮天地― 拜訪比利時安特衛普 Diensten Centrum(p.218)
- 按咖啡機也是貢獻社會― 拜訪荷蘭阿姆斯特丹 Het Amstel Huis(p.225)
- 當大學生住進銀髮養護所― 拜訪荷蘭代芬特爾 Humanities(p.232)
- Nobody has to be alone― 拜訪芬蘭赫爾辛基 Kampens Service Centrum(p.241)
- 銀髮養護所裡的萬能社長― 拜訪瑞典斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden(p.250)
作者簡介
作者簡介
李偉文（牙醫師．作家．環保志工）
座右銘是「一生玩不夠」，生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」，智慧的追求透過閱讀，慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐，因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。
喜歡朋友與大自然，所以將近三十年前曾擔任童軍團長，並且在近二十年前與朋友們成立了荒野保護協會，初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀，所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館，並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。
相信影像對民眾的影響力，因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事，並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。
著作有《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》等。
李偉文粉絲團 www.facebook.com.tw/weiwenfans
李偉文部落格 blog.chinatimes.com/sow
荒野保護協會 www.sow.org.tw
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