簡介
醫學教育大師William Osler說：「醫學，是不確定的科學。」它不像物理、數學或化學，有一定的理論和數據；醫學是「人」的科學，人體的奧妙就在沒有兩個人是完全一樣的；因此，照顧每個人的健康，還是要以個人的身體、生活、環境和思維去考量。
這個時代有智慧的人，要做到「客製化」、「屬於自己的」健康（personalized health），也就是－－為自己量身打造自己的健康。我的健康我決定，每個人都需要去規劃自己的養生健康觀。
不論病人或醫生，如果還認為「身體沒病」才是健康，便會陷於極大的迷思。健康涵蓋了人類生命中身體、心理、社會等多面向，所謂「健康」，應該是每個人有能力去調適自己的生活環境，在身體、心理、社會錯綜複雜、千變萬化的狀況中，保持恆定。
章節
- 自序│客製化的健康養生觀(p.8)
- 第一篇 重新定位「健康」(p.13)
- 1 健康不是醫生說了算(p.14)
- 2 我的健康我決定(p.25)
- 第二篇 健康檢查新思維(p.39)
- 3 為自己量身訂做的健康檢查(p.40)
- 4 健康檢查帶來健康還是災害？—PSA 篩檢的三則故事如果(p.55)
- 第三篇 樂活一輩子，又何必抗老(p.71)
- 5 豁達健康的人生觀(p.72)
- 6 展開活力的下半場人生(p.83)
- 第四篇 如何養生和長壽(p.99)
- 7 推敲自己的養生八要(p.100)
- 8 現代人的十全大補帖(p.113)
- 9 打造專屬養生法，讓你更長壽(p.126)
- 第五篇 紓壓保健康(p.143)
- 10 壓力管理是基本功(p.144)
- 11 大笑治百病(p.160)
- 12 增強免疫的養腦健康功(p.174)
- 第六篇 病老瀕死，也能健康(p.193)
- 13 我生病了，但我仍然健康(p.194)
- 14 人生最後一程的健康(p.206)
- 第七篇 追尋絕頂的健康幸福(p.223)
- 15 提高快樂停損點(p.224)
- 16 我要健康有健康(p.236)
- 延伸閱讀書目(p.250)
作者簡介
江漢聲教授
畢業於台灣大學醫學系，德國慕尼黑大學醫學博士，現任輔大、台大、北醫醫學院教授、輔仁大學校長。
江校長本身是傑出的泌尿科醫師，曾任台灣泌尿科醫學會、男性學醫學會理事長，也獲選為年度華人最優秀泌尿科醫師；他的學術研究專精男性醫學，其男性性功能診療和男性不孕的基因研究在國內外頗著聲譽，發表近兩百篇論文。他也是跨領域的人文藝術專家，擅長鋼琴演奏；有六十多本一般著作，內容涵蓋醫學保健、文史、音樂、兩性、倫理教育等，暢銷書包括《攝護腺的疾病和保健》（健康文化出版，2006年第三版）、《金賽性學報告》（張老師文化出版，1990年，已售約18萬5千本）、《江漢聲的音樂處方箋》（時報出版，2001年）；得獎書包括《醫者的智慧》（天下文化出版，2005年金鼎獎）、《名人名病》（天下文化出版，2007年入圍金鼎獎）、《歷史教我的醫學》（原水文化出版，2011年國民健康局好書推薦獎）。
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