簡介
真正的幸福不是沒有負面情緒，而是經得起困難和挫折考驗。與其沒有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費時間去苦思自己為什麼不幸福，不如容忍失敗、接受自己，並誠懇地體驗那些負面情緒。
快樂的人在遇到生活中的坎坷時，總是能積極面對，所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調：幸福，應該是快樂與意義的結合。很多時候，真正的幸福，是人在經過一次次的磨練和挑戰後，心中產生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂。班夏哈教授所說：「我認為幸福才是至高的財富，金錢不是用來衡量生命的標準。當我開始研究正向心理學後，我的人生也徹底改變。我發現幸福的祕訣，在於你掌握了正向的心理力量……」
章節
- 第一章 你為什麼不幸福？(p.17)
- 1 認為別人比自己幸福(p.18)
- 2 受欲望奴役，被疲勞打敗(p.22)
- 3 認為有錢才幸福(p.27)
- 4 年輕就該無止境地奮鬥(p.32)
- 5 延續不健康的生活方式(p.37)
- 6 生活過得太複雜(p.42)
- 7 因他人的眼光而迷失自己(p.46)
- 8 只有完美才算幸福？(p.52)
- 第二章 處理好金錢和幸福的關係(p.57)
- 1 選擇第四種漢堡(p.58)
- 2 是什麼真正帶給你幸福？(p.62)
- 3 多看自己擁有的(p.66)
- 4 多給心靈感知幸福的空間(p.72)
- 5 重新定義「富有」(p.77)
- 6 為什麼鳥兒飛不上藍天(p.83)
- 第三章 快樂的人更幸福(p.89)
- 1 心態決定命運(p.90)
- 2 多自我肯定(p.96)
- 3 正確看待不公平(p.101)
- 4 將酸檸檬製成美味檸檬汁(p.106)
- 5 看到痛苦的正面意義(p.112)
- 6 假想快樂也能變成真正的快樂(p.117)
- 7 接受失敗，擁抱挫折(p.122)
- 第四章 讓工作變得有趣(p.127)
- 1 把工作當成巧克力(p.128)
- 2 為夢想而工作(p.133)
- 3 主動工作才能獲得快樂(p.138)
- 4 面對工作中的審美疲勞(p.142)
- 5 愛，讓工作充滿意義(p.147)
- 6 每天對工作說﹁謝謝﹂(p.152)
- 7 讓想法轉個彎(p.156)
- 8 選擇積極的工作態度(p.161)
- 9 把興趣變成事業(p.166)
- 10 經營天分更重要(p.171)
- 11 把工作當成生活的恩賜(p.175)
- 第五章 接受壞情緒，接納自己(p.181)
- 1 接受壞情緒(p.182)
- 2 每個人都曾經歷艱難的時刻(p.188)
- 3 接納自己，喜歡自己(p.193)
- 4 正確處理憤怒(p.198)
- 5 行動可以戰勝恐懼(p.202)
- 6 知錯就改，但不需自責(p.207)
- 7 勿讓孤獨吞噬你的幸福(p.211)
- 8 把負面情緒轉為正面情緒(p.216)
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